Jajka i nabiał

Parmezan: kalorie i wartości odżywcze

Parmezan: 420 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 uncja) to 119 kcal, 8,1 g białka, 3,9 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 27% kaloriiWęglowodany 13%Tłuszcze 60%

W skrócie

Bardzo kaloryczny: 420 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	420
Białko	28 g	g
Węglowodany	14 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0,1 g	g
Tłuszcz	28 g	g
Tłuszcze nasycone	15 g	g
Sód	1800 mg	mg
Potas	180 mg	mg
Wapń	853 mg	mg
Żelazo	0,5 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	86 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, parmesan, grated" (FDC ID 171247). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: parmezan?

119 kcal w 28 g. W 100 g: 420 kcal.

Ile białka zawiera produkt: parmezan?

28 g w 100 g, czyli 8,1 g w porcji 28 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: parmezan?

14 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0,1 g cukrów.

Podobne produkty

Ser cheddar: 403 kcal Ser szwajcarski: 393 kcal Ser topiony w plasterkach: 366 kcal Gouda: 356 kcal Provolone: 351 kcal Serek kremowy: 350 kcal Brie: 334 kcal Ser w paluszkach: 295 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz parmezan w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.