Jajka i nabiał

Gouda: kalorie i wartości odżywcze

Gouda: 356 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 uncja) to 101 kcal, 7,1 g białka, 0,6 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 28% kaloriiWęglowodany 3%Tłuszcze 69%

W skrócie

Większość kalorii (69%) pochodzi z tłuszczu.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	356
Białko	25 g	g
Węglowodany	2,2 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	2,2 g	g
Tłuszcz	27 g	g
Tłuszcze nasycone	18 g	g
Sód	819 mg	mg
Potas	121 mg	mg
Wapń	700 mg	mg
Żelazo	0,2 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	114 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, gouda" (FDC ID 171241). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: gouda?

101 kcal w 28 g. W 100 g: 356 kcal.

Ile białka zawiera produkt: gouda?

25 g w 100 g, czyli 7,1 g w porcji 28 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: gouda?

2,2 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 2,2 g cukrów.

Podobne produkty

Provolone: 351 kcal Serek kremowy: 350 kcal Ser topiony w plasterkach: 366 kcal Brie: 334 kcal Ser szwajcarski: 393 kcal Ser cheddar: 403 kcal Ser w paluszkach: 295 kcal Parmezan: 420 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz gouda w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.