Jajka i nabiał

Ser szwajcarski: kalorie i wartości odżywcze

Ser szwajcarski: 393 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 plaster) to 110 kcal, 7,6 g białka, 0,4 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 27% kaloriiWęglowodany 1%Tłuszcze 71%

W skrócie

Większość kalorii (71%) pochodzi z tłuszczu.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	393
Białko	27 g	g
Węglowodany	1,4 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tłuszcz	31 g	g
Tłuszcze nasycone	18 g	g
Sód	187 mg	mg
Potas	72 mg	mg
Wapń	890 mg	mg
Żelazo	0,1 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	93 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, swiss" (FDC ID 171251). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: ser szwajcarski?

110 kcal w 28 g. W 100 g: 393 kcal.

Ile białka zawiera produkt: ser szwajcarski?

27 g w 100 g, czyli 7,6 g w porcji 28 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: ser szwajcarski?

1,4 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Ser cheddar: 403 kcal Parmezan: 420 kcal Ser topiony w plasterkach: 366 kcal Gouda: 356 kcal Provolone: 351 kcal Serek kremowy: 350 kcal Brie: 334 kcal Ser w paluszkach: 295 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz ser szwajcarski w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.