Munat ja maitotuotteet

Sveitsiläinen juusto: kalorit ja ravintoarvot

Sveitsiläinen juusto: 393 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 viipale) on 110 kcal, 7,6 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 27 % kaloreistaHiilihydraatit 1 %Rasva 71 %

Silmäys

Suurin osa kaloreista (71 %) tulee rasvasta.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	393
Proteiini	27 g	g
Hiilihydraatit	1,4 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	31 g	g
Tyydyttynyt rasva	18 g	g
Natrium	187 mg	mg
Kalium	72 mg	mg
Kalsium	890 mg	mg
Rauta	0,1 mg	mg
C-vitamiini	0 mg	mg
Kolesteroli	93 mg	mg

Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, swiss" (FDC ID 171251). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: sveitsiläinen juusto?

110 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 393 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: sveitsiläinen juusto?

27 g per 100 g eli 7,6 g 28 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: sveitsiläinen juusto?

Hiilihydraatteja 1,4 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Cheddarjuusto: 403 kcal Parmesaanijuusto: 420 kcal Sulatejuustoviipale: 366 kcal Gouda: 356 kcal Provolone: 351 kcal Tuorejuusto: 350 kcal Brie: 334 kcal Juustotikut: 295 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa sveitsiläinen juusto sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.