Munat ja maitotuotteet
Gouda: kalorit ja ravintoarvot
Gouda: 356 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 unssi) on 101 kcal, 7,1 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 28 % kaloreistaHiilihydraatit 3 %Rasva 69 %
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (69 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 356 | |
| Proteiini | 25 g | g |
| Hiilihydraatit | 2,2 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 2,2 g | g |
| Rasva | 27 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 18 g | g |
| Natrium | 819 mg | mg |
| Kalium | 121 mg | mg |
| Kalsium | 700 mg | mg |
| Rauta | 0,2 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 114 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, gouda" (FDC ID 171241). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: gouda?
101 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 356 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: gouda?
25 g per 100 g eli 7,1 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: gouda?
Hiilihydraatteja 2,2 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 2,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Provolone: 351 kcalTuorejuusto: 350 kcalSulatejuustoviipale: 366 kcalBrie: 334 kcalSveitsiläinen juusto: 393 kcalCheddarjuusto: 403 kcalJuustotikut: 295 kcalParmesaanijuusto: 420 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa gouda sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.