Æg og mejeriprodukter

Gouda: kalorier og næringsindhold

Gouda: 356 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 oz) indeholder 101 kalorier, 7,1 g protein, 0,6 g kulhydrater og 7,8 g fedt.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kulhydrater g

Fedt g

Protein 28 % af kalorierneKulhydrater 3 %Fedt 69 %

Kort fortalt

Størstedelen af kalorierne (69%) kommer fra fedt.

Næringsindhold

Næringsstof	Pr. 100 g	Din portion
Kalorier	356
Protein	25 g	g
Kulhydrater	2,2 g	g
Kostfibre	0 g	g
Sukker	2,2 g	g
Fedt	27 g	g
Mættet fedt	18 g	g
Natrium	819 mg	mg
Kalium	121 mg	mg
Calcium	700 mg	mg
Jern	0,2 mg	mg
C-vitamin	0 mg	mg
Kolesterol	114 mg	mg

Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, gouda" (FDC ID 171241). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.

Spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i en portion gouda på 28 g?

101 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 356 kalorier.

Hvor meget protein er der i gouda?

25 g pr. 100 g, eller 7,1 g i en portion på 28 g.

Hvor mange kulhydrater er der i gouda?

2,2 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 2,2 g sukkerarter.

Lignende fødevarer

Provolone: 351 kcal Flødeost: 350 kcal Smelteost skive: 366 kcal Brie: 334 kcal Schweizerost: 393 kcal Cheddarost: 403 kcal Ostestænger: 295 kcal Parmesan: 420 kcal

Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?

JOGO Fuel

Log gouda på få sekunder

Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.

Kom i gang gratis

Log på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.

Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.

En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.