Ägg och mejeriprodukter

Gouda: kalorier och näring

Gouda: 356 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 oz) innehåller 101 kalorier, 7,1 g protein, 0,6 g kolhydrater och 7,8 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 28 % av kaloriernaKolhydrater 3 %Fett 69 %

I korthet

Det mesta av kalorierna (69 %) kommer från fett.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	356
Protein	25 g	g
Kolhydrater	2,2 g	g
Fiber	0 g	g
Socker	2,2 g	g
Fett	27 g	g
Mättat fett	18 g	g
Natrium	819 mg	mg
Kalium	121 mg	mg
Kalcium	700 mg	mg
Järn	0,2 mg	mg
C-vitamin	0 mg	mg
Kolesterol	114 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, gouda" (FDC ID 171241). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g gouda?

101 kalorier i 28 g. Per 100 g: 356 kalorier.

Hur mycket protein innehåller gouda?

25 g per 100 g, eller 7,1 g i en portion på 28 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller gouda?

2,2 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 2,2 g socker.

Liknande livsmedel

Provolone: 351 kcal Färskost: 350 kcal Smältost skiva: 366 kcal Brie: 334 kcal Schweizerost: 393 kcal Cheddarost: 403 kcal Ostpinnar: 295 kcal Parmesanost: 420 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga gouda på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.