Egg og meieriprodukter

Gouda: kalorier og næringsinnhold

Gouda: 356 kalorier per 100 g. En porsjon på 28 g (1 oz) inneholder 101 kalorier, 7,1 g protein, 0,6 g karbohydrater og 7,8 g fett.

Porsjon

Gram

Kalorier

Protein g

Karbohydrater g

Fett g

Protein 28 % av kalorieneKarbohydrater 3 %Fett 69 %

Oversikt

Mesteparten av kaloriene (69 %) kommer fra fett.

Næringsinnhold

Næringsstoff	Per 100 g	Din porsjon
Kalorier	356
Protein	25 g	g
Karbohydrater	2,2 g	g
Kostfiber	0 g	g
Sukker	2,2 g	g
Fett	27 g	g
Mettet fett	18 g	g
Natrium	819 mg	mg
Kalium	121 mg	mg
Kalsium	700 mg	mg
Jern	0,2 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Kolesterol	114 mg	mg

Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, gouda" (FDC ID 171241). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.

Spørsmål

Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 28 g gouda?

101 kalorier i 28 g. Per 100 g: 356 kalorier.

Hvor mye protein er det i gouda?

25 g per 100 g, eller 7,1 g i en porsjon på 28 g.

Hvor mange karbohydrater er det i gouda?

2,2 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 2,2 g sukker.

Lignende matvarer

Provolone: 351 kcal Kremost: 350 kcal Smelteost skive: 366 kcal Brie: 334 kcal Sveitserost: 393 kcal Cheddarost: 403 kcal Osteskinner: 295 kcal Parmesanost: 420 kcal

Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?

JOGO Fuel

Registrer gouda på sekunder

Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.

Kom i gang gratis

Logg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.

Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.

En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.