Jajka i nabiał

Mleko sojowe niesłodzone: kalorie i wartości odżywcze

Mleko sojowe niesłodzone: 33 kcal w 100 g. Porcja 243 g (1 szklanka) to 80 kcal, 6,9 g białka, 4,2 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 35% kaloriiWęglowodany 21%Tłuszcze 44%

W skrócie

Bardzo lekki: 33 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Białko daje 35% kalorii (2,9 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	33
Białko	2,9 g	g
Węglowodany	1,7 g	g
Błonnik	0,5 g	g
Cukry	0,4 g	g
Tłuszcz	1,6 g	g
Tłuszcze nasycone	0,2 g	g
Sód	37 mg	mg
Potas	120 mg	mg
Wapń	124 mg	mg
Żelazo	0,5 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Soymilk (all flavors), unsweetened, with added calcium, vitamins A and D" (FDC ID 175215). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 243 g, produkt: mleko sojowe niesłodzone?

80 kcal w 243 g. W 100 g: 33 kcal.

Ile białka zawiera produkt: mleko sojowe niesłodzone?

2,9 g w 100 g, czyli 6,9 g w porcji 243 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: mleko sojowe niesłodzone?

1,7 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,5 g błonnika i 0,4 g cukrów.

Podobne produkty

Mleko odtłuszczone: 34 kcal Mleko 1%: 42 kcal Kefir: 43 kcal Mleko (2%): 50 kcal Mleko migdałowe niesłodzone: 15 kcal Białko jaja: 52 kcal Jogurt grecki naturalny, beztłuszczowy: 59 kcal Mleko pełne: 61 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz mleko sojowe niesłodzone w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.