Légumineuses, noix et graines
Graines de chanvre : calories et valeur nutritive
Graines de chanvre : 553 calories par 100 g. Une portion de 30 g (3 c. à soupe) contient 166 calories, 9,5 g de protéines, 2,6 g de glucides et 15 g de lipides.
En bref
- Riche en énergie : 553 calories par 100 g, les petites quantités s'additionnent vite.
- La plupart de ses calories (79 %) viennent du gras.
- 4 g de fibres par 100 g.
- 1 200 mg de potassium par 100 g.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 553 | |
| Protéines | 32 g | g |
| Glucides | 8,7 g | g |
| Fibres | 4 g | g |
| Sucres | 1,5 g | g |
| Lipides | 49 g | g |
| Gras saturés | 4,6 g | g |
| Sodium | 5 mg | mg |
| Potassium | 1 200 mg | mg |
| Calcium | 70 mg | mg |
| Fer | 8 mg | mg |
| Vitamine C | 0,5 mg | mg |
| Cholestérol | 0 mg | mg |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, « Seeds, hemp seed, hulled » (FDC ID 170148). Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans 3 c. à soupe de graines de chanvre?
166 calories (30 g). Pour 100 g, 553 calories.
Combien de protéines dans 100 g de graines de chanvre?
32 g par 100 g, soit 9,5 g dans 3 c. à soupe de graines de chanvre.
Combien de glucides dans 100 g de graines de chanvre?
8,7 g de glucides par 100 g, dont 4 g de fibres et 1,5 g de sucres.
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