Legumbres, frutos secos y semillas
Semillas de cáñamo: calorías y valor nutricional
Semillas de cáñamo: 553 calorías por cada 100 g. Una ración de 30 g (3 cucharadas) tiene 166 calorías, 9,5 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 15 g de grasa.
De un vistazo
- Muy energético: 553 calorías por 100 g, así que las cantidades pequeñas suman rápido.
- La mayor parte de sus calorías (79%) procede de la grasa.
- 4 g de fibra por 100 g.
- 1200 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 553 | |
| Proteína | 32 g | g |
| Hidratos de carbono | 8,7 g | g |
| Fibra | 4 g | g |
| Azúcares | 1,5 g | g |
| Grasa | 49 g | g |
| Grasa saturada | 4,6 g | g |
| Sodio | 5 mg | mg |
| Potasio | 1200 mg | mg |
| Calcio | 70 mg | mg |
| Hierro | 8 mg | mg |
| Vitamina C | 0,5 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Seeds, hemp seed, hulled" (FDC ID 170148). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 30 g de semillas de cáñamo?
166 calorías en 30 g. Por cada 100 g: 553 calorías.
¿Cuánta proteína tiene semillas de cáñamo?
32 g por cada 100 g, o 9,5 g en una ración de 30 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene semillas de cáñamo?
8,7 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 4 g son fibra y 1,5 g son azúcares.
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