Legumbres, frutos secos y semillas
Anacardos: calorías y valor nutricional
Anacardos: 553 calorías por cada 100 g. Una ración de 28 g (1 oz) tiene 157 calorías, 5,2 g de proteínas, 8,6 g de hidratos de carbono y 12 g de grasa.
De un vistazo
- Muy energético: 553 calorías por 100 g, así que las cantidades pequeñas suman rápido.
- La mayor parte de sus calorías (71%) procede de la grasa.
- 3,3 g de fibra por 100 g.
- 660 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 553 | |
| Proteína | 18 g | g |
| Hidratos de carbono | 30 g | g |
| Fibra | 3,3 g | g |
| Azúcares | 5,9 g | g |
| Grasa | 44 g | g |
| Grasa saturada | 7,8 g | g |
| Sodio | 12 mg | mg |
| Potasio | 660 mg | mg |
| Calcio | 37 mg | mg |
| Hierro | 6,7 mg | mg |
| Vitamina C | 0,5 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, cashew nuts, raw" (FDC ID 170162). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 28 g de anacardos?
157 calorías en 28 g. Por cada 100 g: 553 calorías.
¿Cuánta proteína tiene anacardos?
18 g por cada 100 g, o 5,2 g en una ración de 28 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene anacardos?
30 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 3,3 g son fibra y 5,9 g son azúcares.
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