Legumbres, frutos secos y semillas
Tahini: calorías y valor nutricional
Tahini: 595 calorías por cada 100 g. Una ración de 15 g (1 cda.) tiene 89 calorías, 2,6 g de proteínas, 3,2 g de hidratos de carbono y 8,1 g de grasa.
De un vistazo
- Muy energético: 595 calorías por 100 g, así que las cantidades pequeñas suman rápido.
- La mayor parte de sus calorías (81%) procede de la grasa.
- 9,3 g de fibra por 100 g.
- 414 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 595 | |
| Proteína | 17 g | g |
| Hidratos de carbono | 21 g | g |
| Fibra | 9,3 g | g |
| Azúcares | 0,5 g | g |
| Grasa | 54 g | g |
| Grasa saturada | 7,5 g | g |
| Sodio | 115 mg | mg |
| Potasio | 414 mg | mg |
| Calcio | 426 mg | mg |
| Hierro | 9 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Seeds, sesame butter, tahini, from roasted and toasted kernels (most common type)" (FDC ID 170189). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 15 g de tahini?
89 calorías en 15 g. Por cada 100 g: 595 calorías.
¿Cuánta proteína tiene tahini?
17 g por cada 100 g, o 2,6 g en una ración de 15 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene tahini?
21 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 9,3 g son fibra y 0,5 g son azúcares.
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