Legumi, noci e semi
Tahina: calorie e valori nutrizionali
Tahina: 595 calorie per 100 g. Una porzione da 15 g (1 cucchiaio) contiene 89 calorie, 2,6 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
In breve
- Ad alta densità energetica: 595 calorie per 100 g, quindi anche le piccole quantità si sommano in fretta.
- La maggior parte delle sue calorie (81%) viene dai grassi.
- 9,3 g di fibre per 100 g.
- 414 mg di potassio per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 595 | |
| Proteine | 17 g | g |
| Carboidrati | 21 g | g |
| Fibre | 9,3 g | g |
| Zuccheri | 0,5 g | g |
| Grassi | 54 g | g |
| Grassi saturi | 7,5 g | g |
| Sodio | 115 mg | mg |
| Potassio | 414 mg | mg |
| Calcio | 426 mg | mg |
| Ferro | 9 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Seeds, sesame butter, tahini, from roasted and toasted kernels (most common type)" (FDC ID 170189). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 15 g di tahina?
89 calorie in 15 g. Per 100 g: 595 calorie.
Quante proteine ci sono in tahina?
17 g per 100 g, ovvero 2,6 g in una porzione da 15 g.
Quanti carboidrati ci sono in tahina?
21 g di carboidrati per 100 g, di cui 9,3 g di fibre e 0,5 g di zuccheri.
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