Strączkowe, orzechy i nasiona

Tahini: kalorie i wartości odżywcze

Tahini: 595 kcal w 100 g. Porcja 15 g (1 łyż.) to 89 kcal, 2,6 g białka, 3,2 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 11% kaloriiWęglowodany 13%Tłuszcze 76%

W skrócie

Bardzo kaloryczny: 595 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
Większość kalorii (81%) pochodzi z tłuszczu.
9,3 g błonnika na 100 g.
414 mg potasu na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	595
Białko	17 g	g
Węglowodany	21 g	g
Błonnik	9,3 g	g
Cukry	0,5 g	g
Tłuszcz	54 g	g
Tłuszcze nasycone	7,5 g	g
Sód	115 mg	mg
Potas	414 mg	mg
Wapń	426 mg	mg
Żelazo	9 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Seeds, sesame butter, tahini, from roasted and toasted kernels (most common type)" (FDC ID 170189). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 15 g, produkt: tahini?

89 kcal w 15 g. W 100 g: 595 kcal.

Ile białka zawiera produkt: tahini?

17 g w 100 g, czyli 2,6 g w porcji 15 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: tahini?

21 g węglowodanów w 100 g, w tym 9,3 g błonnika i 0,5 g cukrów.

Podobne produkty

Masło orzechowe: 598 kcal Orzeszki ziemne: 587 kcal Pestki słonecznika: 584 kcal Mieszanka orzechów: 607 kcal Migdały: 579 kcal Masło migdałowe: 614 kcal Pestki dyni: 574 kcal Orzechy laskowe: 628 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz tahini w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.