Strączkowe, orzechy i nasiona

Migdały: kalorie i wartości odżywcze

Migdały: 579 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 uncja) to 164 kcal, 6 g białka, 6,1 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 14% kaloriiWęglowodany 14%Tłuszcze 72%

W skrócie

Bardzo kaloryczny: 579 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
Większość kalorii (78%) pochodzi z tłuszczu.
13 g błonnika na 100 g.
733 mg potasu na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	579
Białko	21 g	g
Węglowodany	22 g	g
Błonnik	13 g	g
Cukry	4,4 g	g
Tłuszcz	50 g	g
Tłuszcze nasycone	3,8 g	g
Sód	1 mg	mg
Potas	733 mg	mg
Wapń	269 mg	mg
Żelazo	3,7 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, almonds" (FDC ID 170567). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: migdały?

164 kcal w 28 g. W 100 g: 579 kcal.

Ile białka zawiera produkt: migdały?

21 g w 100 g, czyli 6 g w porcji 28 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: migdały?

22 g węglowodanów w 100 g, w tym 13 g błonnika i 4,4 g cukrów.

Podobne produkty

Pestki słonecznika: 584 kcal Pestki dyni: 574 kcal Orzeszki ziemne: 587 kcal Tahini: 595 kcal Masło orzechowe: 598 kcal Pistacje: 560 kcal Orzechy nerkowca: 553 kcal Nasiona konopi: 553 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz migdały w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.