Strączkowe, orzechy i nasiona

Pistacje: kalorie i wartości odżywcze

Pistacje: 560 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 uncja) to 159 kcal, 5,7 g białka, 7,7 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 14% kaloriiWęglowodany 18%Tłuszcze 68%

W skrócie

Bardzo kaloryczny: 560 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
Większość kalorii (73%) pochodzi z tłuszczu.
11 g błonnika na 100 g.
1020 mg potasu na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	560
Białko	20 g	g
Węglowodany	27 g	g
Błonnik	11 g	g
Cukry	7,7 g	g
Tłuszcz	45 g	g
Tłuszcze nasycone	5,9 g	g
Sód	1 mg	mg
Potas	1020 mg	mg
Wapń	105 mg	mg
Żelazo	3,9 mg	mg
Witamina C	5,6 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, pistachio nuts, raw" (FDC ID 170184). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: pistacje?

159 kcal w 28 g. W 100 g: 560 kcal.

Ile białka zawiera produkt: pistacje?

20 g w 100 g, czyli 5,7 g w porcji 28 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: pistacje?

27 g węglowodanów w 100 g, w tym 11 g błonnika i 7,7 g cukrów.

Podobne produkty

Orzechy nerkowca: 553 kcal Nasiona konopi: 553 kcal Pestki dyni: 574 kcal Migdały: 579 kcal Pestki słonecznika: 584 kcal Siemię lniane: 534 kcal Orzeszki ziemne: 587 kcal Tahini: 595 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz pistacje w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.