Luštěniny, ořechy a semena
Pistácie: kalorie a nutriční hodnoty
Pistácie: 560 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 unce) má 159 kcal, 5,7 g bílkovin, 7,7 g sacharidů a 13 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 14 % z kaloriíSacharidy 18 %Tuky 68 %
Na první pohled
- Energeticky bohaté: 560 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
- Většina kalorií (73 %) pochází z tuku.
- 11 g vlákniny na 100 g.
- 1 020 mg draslíku na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 560 | |
| Bílkoviny | 20 g | g |
| Sacharidy | 27 g | g |
| Vláknina | 11 g | g |
| Cukry | 7,7 g | g |
| Tuky | 45 g | g |
| Nasycené tuky | 5,9 g | g |
| Sodík | 1 mg | mg |
| Draslík | 1 020 mg | mg |
| Vápník | 105 mg | mg |
| Železo | 3,9 mg | mg |
| Vitamin C | 5,6 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, pistachio nuts, raw" (FDC ID 170184). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: pistácie?
159 kcal ve 28 g. Na 100 g: 560 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: pistácie?
20 g na 100 g, tedy 5,7 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: pistácie?
27 g sacharidů na 100 g, z toho 11 g vlákniny a 7,7 g cukrů.
Podobné potraviny
Kešu: 553 kcalKonopná semena: 553 kcalDýňová semínka: 574 kcalMandle: 579 kcalSlunečnicová semena: 584 kcalLněné semínko: 534 kcalArašídy: 587 kcalTahini: 595 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si pistácie během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.