Bønner, nøtter og frø
Pistasjnøtter: kalorier og næringsinnhold
Pistasjnøtter: 560 kalorier per 100 g. En porsjon på 28 g (1 oz) inneholder 159 kalorier, 5,7 g protein, 7,7 g karbohydrater og 13 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 14 % av kalorieneKarbohydrater 18 %Fett 68 %
Oversikt
- Energitett: 560 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
- Mesteparten av kaloriene (73 %) kommer fra fett.
- 11 g fiber per 100 g.
- 1 020 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 560 | |
| Protein | 20 g | g |
| Karbohydrater | 27 g | g |
| Kostfiber | 11 g | g |
| Sukker | 7,7 g | g |
| Fett | 45 g | g |
| Mettet fett | 5,9 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 1 020 mg | mg |
| Kalsium | 105 mg | mg |
| Jern | 3,9 mg | mg |
| Vitamin C | 5,6 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, pistachio nuts, raw" (FDC ID 170184). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 28 g pistasjnøtter?
159 kalorier i 28 g. Per 100 g: 560 kalorier.
Hvor mye protein er det i pistasjnøtter?
20 g per 100 g, eller 5,7 g i en porsjon på 28 g.
Hvor mange karbohydrater er det i pistasjnøtter?
27 g karbohydrater per 100 g, inkludert 11 g fiber og 7,7 g sukker.
Lignende matvarer
Cashewnøtter: 553 kcalHampfrø: 553 kcalGresskarkjerner: 574 kcalMandler: 579 kcalSolsikkefrø: 584 kcalLinfrø: 534 kcalPeanøtter: 587 kcalTahini: 595 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer pistasjnøtter på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.