Bønner, nøtter og frø
Peanøtter: kalorier og næringsinnhold
Peanøtter: 587 kalorier per 100 g. En porsjon på 28 g (1 oz) inneholder 167 kalorier, 6,9 g protein, 6 g karbohydrater og 14 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 15 % av kalorieneKarbohydrater 14 %Fett 71 %
Oversikt
- Energitett: 587 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
- Mesteparten av kaloriene (76 %) kommer fra fett.
- 8,4 g fiber per 100 g.
- 634 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 587 | |
| Protein | 24 g | g |
| Karbohydrater | 21 g | g |
| Kostfiber | 8,4 g | g |
| Sukker | 4,9 g | g |
| Fett | 50 g | g |
| Mettet fett | 7,7 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
| Kalium | 634 mg | mg |
| Kalsium | 58 mg | mg |
| Jern | 1,6 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peanuts, all types, dry-roasted, without salt" (FDC ID 173806). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 28 g peanøtter?
167 kalorier i 28 g. Per 100 g: 587 kalorier.
Hvor mye protein er det i peanøtter?
24 g per 100 g, eller 6,9 g i en porsjon på 28 g.
Hvor mange karbohydrater er det i peanøtter?
21 g karbohydrater per 100 g, inkludert 8,4 g fiber og 4,9 g sukker.
Lignende matvarer
Solsikkefrø: 584 kcalMandler: 579 kcalTahini: 595 kcalPeanøttsmør: 598 kcalGresskarkjerner: 574 kcalBlandede nøtter: 607 kcalPistasjnøtter: 560 kcalMandelsmør: 614 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer peanøtter på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.