Bønner, nøtter og frø
Tahini: kalorier og næringsinnhold
Tahini: 595 kalorier per 100 g. En porsjon på 15 g (1 ss) inneholder 89 kalorier, 2,6 g protein, 3,2 g karbohydrater og 8,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 11 % av kalorieneKarbohydrater 13 %Fett 76 %
Oversikt
- Energitett: 595 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
- Mesteparten av kaloriene (81 %) kommer fra fett.
- 9,3 g fiber per 100 g.
- 414 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 595 | |
| Protein | 17 g | g |
| Karbohydrater | 21 g | g |
| Kostfiber | 9,3 g | g |
| Sukker | 0,5 g | g |
| Fett | 54 g | g |
| Mettet fett | 7,5 g | g |
| Natrium | 115 mg | mg |
| Kalium | 414 mg | mg |
| Kalsium | 426 mg | mg |
| Jern | 9 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Seeds, sesame butter, tahini, from roasted and toasted kernels (most common type)" (FDC ID 170189). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 15 g tahini?
89 kalorier i 15 g. Per 100 g: 595 kalorier.
Hvor mye protein er det i tahini?
17 g per 100 g, eller 2,6 g i en porsjon på 15 g.
Hvor mange karbohydrater er det i tahini?
21 g karbohydrater per 100 g, inkludert 9,3 g fiber og 0,5 g sukker.
Lignende matvarer
Peanøttsmør: 598 kcalPeanøtter: 587 kcalSolsikkefrø: 584 kcalBlandede nøtter: 607 kcalMandler: 579 kcalMandelsmør: 614 kcalGresskarkjerner: 574 kcalHasselnøtter: 628 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer tahini på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.