Pavut, pähkinät ja siemenet
Tahini: kalorit ja ravintoarvot
Tahini: 595 kcal per 100 g. 15 g:n annoksessa (1 rkl) on 89 kcal, 2,6 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Silmäys
- Energiatiheä: 595 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Suurin osa kaloreista (81 %) tulee rasvasta.
- Kuitua 9,3 g per 100 g.
- Kaliumia 414 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 595 | |
| Proteiini | 17 g | g |
| Hiilihydraatit | 21 g | g |
| Kuitu | 9,3 g | g |
| Sokerit | 0,5 g | g |
| Rasva | 54 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 7,5 g | g |
| Natrium | 115 mg | mg |
| Kalium | 414 mg | mg |
| Kalsium | 426 mg | mg |
| Rauta | 9 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Seeds, sesame butter, tahini, from roasted and toasted kernels (most common type)" (FDC ID 170189). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 15 g:n annoksessa, kun ruoka on: tahini?
89 kcal 15 g:ssa. Per 100 g: 595 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: tahini?
17 g per 100 g eli 2,6 g 15 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: tahini?
Hiilihydraatteja 21 g per 100 g, joista kuitua 9,3 g ja sokereita 0,5 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa tahini sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi