Bohnen, Nüsse und Samen
Tahin: Kalorien und Nährwerte
Tahin: 595 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 15 g (1 Esslöffel) hat 89 Kalorien, 2,6 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Auf einen Blick
- Energiedicht: 595 Kalorien pro 100 g, schon kleine Mengen summieren sich schnell.
- Der größte Teil der Kalorien (81 %) stammt aus Fett.
- 9,3 g Ballaststoffe pro 100 g.
- 414 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 595 | |
| Eiweiß | 17 g | g |
| Kohlenhydrate | 21 g | g |
| Ballaststoffe | 9,3 g | g |
| Zucker | 0,5 g | g |
| Fett | 54 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 7,5 g | g |
| Natrium | 115 mg | mg |
| Kalium | 414 mg | mg |
| Calcium | 426 mg | mg |
| Eisen | 9 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Seeds, sesame butter, tahini, from roasted and toasted kernels (most common type)" (FDC ID 170189). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 15 g Tahin?
89 Kalorien in 15 g. Pro 100 g: 595 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Tahin?
17 g pro 100 g, also 2,6 g in einer Portion von 15 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tahin?
21 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 9,3 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker.
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