Bohnen, Nüsse und Samen
Mandelmus: Kalorien und Nährwerte
Mandelmus: 614 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 16 g (1 Esslöffel) hat 98 Kalorien, 3,4 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Auf einen Blick
- Energiedicht: 614 Kalorien pro 100 g, schon kleine Mengen summieren sich schnell.
- Der größte Teil der Kalorien (81 %) stammt aus Fett.
- 10 g Ballaststoffe pro 100 g.
- 748 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 614 | |
| Eiweiß | 21 g | g |
| Kohlenhydrate | 19 g | g |
| Ballaststoffe | 10 g | g |
| Zucker | 4,4 g | g |
| Fett | 56 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4,2 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
| Kalium | 748 mg | mg |
| Calcium | 347 mg | mg |
| Eisen | 3,5 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, almond butter, plain, without salt added" (FDC ID 168588). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 16 g Mandelmus?
98 Kalorien in 16 g. Pro 100 g: 614 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Mandelmus?
21 g pro 100 g, also 3,4 g in einer Portion von 16 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Mandelmus?
19 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 10 g Ballaststoffe und 4,4 g Zucker.
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