Peulvruchten, noten en zaden
Amandelpasta: calorieën en voeding
Amandelpasta: 614 calorieën per 100 g. Een portie van 16 g (1 el) bevat 98 calorieën, 3,4 g eiwit, 3 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 13% van de calorieënKoolhydraten 11%Vet 76%
In het kort
- Energierijk: 614 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- Het grootste deel van de calorieën (81%) komt uit vet.
- 10 g vezels per 100 g.
- 748 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 614 | |
| Eiwit | 21 g | g |
| Koolhydraten | 19 g | g |
| Vezels | 10 g | g |
| Suikers | 4,4 g | g |
| Vet | 56 g | g |
| Verzadigd vet | 4,2 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
| Kalium | 748 mg | mg |
| Calcium | 347 mg | mg |
| IJzer | 3,5 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, almond butter, plain, without salt added" (FDC ID 168588). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 16 g amandelpasta?
98 calorieën in 16 g. Per 100 g: 614 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in amandelpasta?
21 g per 100 g, oftewel 3,4 g in een portie van 16 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in amandelpasta?
19 g koolhydraten per 100 g, waarvan 10 g vezels en 4,4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Gemengde noten: 607 kcalHazelnoten: 628 kcalPindakaas: 598 kcalTahin: 595 kcalPinda's: 587 kcalZonnebloempitten: 584 kcalAmandelen: 579 kcalWalnoten: 654 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden amandelpasta vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.