Bønner, nødder og frø
Mandelsmør: kalorier og næringsindhold
Mandelsmør: 614 kalorier pr. 100 g. En portion på 16 g (1 spsk.) indeholder 98 kalorier, 3,4 g protein, 3 g kulhydrater og 8,9 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 13 % af kalorierneKulhydrater 11 %Fedt 76 %
Kort fortalt
- Energitæt: 614 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- Størstedelen af kalorierne (81%) kommer fra fedt.
- 10 g kostfibre pr. 100 g.
- 748 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 614 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kulhydrater | 19 g | g |
| Kostfibre | 10 g | g |
| Sukker | 4,4 g | g |
| Fedt | 56 g | g |
| Mættet fedt | 4,2 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
| Kalium | 748 mg | mg |
| Calcium | 347 mg | mg |
| Jern | 3,5 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, almond butter, plain, without salt added" (FDC ID 168588). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion mandelsmør på 16 g?
98 kalorier i 16 g. Pr. 100 g: 614 kalorier.
Hvor meget protein er der i mandelsmør?
21 g pr. 100 g, eller 3,4 g i en portion på 16 g.
Hvor mange kulhydrater er der i mandelsmør?
19 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 10 g kostfibre og 4,4 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Blandede nødder: 607 kcalHasselnødder: 628 kcalJordnøddesmør: 598 kcalTahin: 595 kcalJordnødder: 587 kcalSolsikkekerner: 584 kcalMandler: 579 kcalValnødder: 654 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log mandelsmør på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.