Bønner, nøtter og frø
Mandelsmør: kalorier og næringsinnhold
Mandelsmør: 614 kalorier per 100 g. En porsjon på 16 g (1 ss) inneholder 98 kalorier, 3,4 g protein, 3 g karbohydrater og 8,9 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 13 % av kalorieneKarbohydrater 11 %Fett 76 %
Oversikt
- Energitett: 614 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
- Mesteparten av kaloriene (81 %) kommer fra fett.
- 10 g fiber per 100 g.
- 748 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 614 | |
| Protein | 21 g | g |
| Karbohydrater | 19 g | g |
| Kostfiber | 10 g | g |
| Sukker | 4,4 g | g |
| Fett | 56 g | g |
| Mettet fett | 4,2 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
| Kalium | 748 mg | mg |
| Kalsium | 347 mg | mg |
| Jern | 3,5 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, almond butter, plain, without salt added" (FDC ID 168588). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 16 g mandelsmør?
98 kalorier i 16 g. Per 100 g: 614 kalorier.
Hvor mye protein er det i mandelsmør?
21 g per 100 g, eller 3,4 g i en porsjon på 16 g.
Hvor mange karbohydrater er det i mandelsmør?
19 g karbohydrater per 100 g, inkludert 10 g fiber og 4,4 g sukker.
Lignende matvarer
Blandede nøtter: 607 kcalHasselnøtter: 628 kcalPeanøttsmør: 598 kcalTahini: 595 kcalPeanøtter: 587 kcalSolsikkefrø: 584 kcalMandler: 579 kcalValnøtter: 654 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer mandelsmør på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.