Bønner, nøtter og frø
Blandede nøtter: kalorier og næringsinnhold
Blandede nøtter: 607 kalorier per 100 g. En porsjon på 28 g (1 oz) inneholder 172 kalorier, 5,5 g protein, 6,4 g karbohydrater og 15 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 12 % av kalorieneKarbohydrater 14 %Fett 74 %
Oversikt
- Energitett: 607 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
- Mesteparten av kaloriene (79 %) kommer fra fett.
- 6,4 g fiber per 100 g.
- 643 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 607 | |
| Protein | 20 g | g |
| Karbohydrater | 22 g | g |
| Kostfiber | 6,4 g | g |
| Sukker | 5 g | g |
| Fett | 54 g | g |
| Mettet fett | 8 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
| Kalium | 643 mg | mg |
| Kalsium | 87 mg | mg |
| Jern | 3,7 mg | mg |
| Vitamin C | 0,8 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, without salt added" (FDC ID 170585). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 28 g blandede nøtter?
172 kalorier i 28 g. Per 100 g: 607 kalorier.
Hvor mye protein er det i blandede nøtter?
20 g per 100 g, eller 5,5 g i en porsjon på 28 g.
Hvor mange karbohydrater er det i blandede nøtter?
22 g karbohydrater per 100 g, inkludert 6,4 g fiber og 5 g sukker.
Lignende matvarer
Mandelsmør: 614 kcalPeanøttsmør: 598 kcalTahini: 595 kcalPeanøtter: 587 kcalHasselnøtter: 628 kcalSolsikkefrø: 584 kcalMandler: 579 kcalGresskarkjerner: 574 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer blandede nøtter på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.