Bønner, nøtter og frø
Hasselnøtter: kalorier og næringsinnhold
Hasselnøtter: 628 kalorier per 100 g. En porsjon på 28 g (1 oz) inneholder 178 kalorier, 4,3 g protein, 4,7 g karbohydrater og 17 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 9 % av kalorieneKarbohydrater 10 %Fett 81 %
Oversikt
- Energitett: 628 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
- Mesteparten av kaloriene (87 %) kommer fra fett.
- 9,7 g fiber per 100 g.
- 680 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 628 | |
| Protein | 15 g | g |
| Karbohydrater | 17 g | g |
| Kostfiber | 9,7 g | g |
| Sukker | 4,3 g | g |
| Fett | 61 g | g |
| Mettet fett | 4,5 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
| Kalium | 680 mg | mg |
| Kalsium | 114 mg | mg |
| Jern | 4,7 mg | mg |
| Vitamin C | 6,3 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, hazelnuts or filberts" (FDC ID 170581). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 28 g hasselnøtter?
178 kalorier i 28 g. Per 100 g: 628 kalorier.
Hvor mye protein er det i hasselnøtter?
15 g per 100 g, eller 4,3 g i en porsjon på 28 g.
Hvor mange karbohydrater er det i hasselnøtter?
17 g karbohydrater per 100 g, inkludert 9,7 g fiber og 4,3 g sukker.
Lignende matvarer
Mandelsmør: 614 kcalBlandede nøtter: 607 kcalValnøtter: 654 kcalPeanøttsmør: 598 kcalTahini: 595 kcalPeanøtter: 587 kcalSolsikkefrø: 584 kcalMandler: 579 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer hasselnøtter på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.