Bønner, nøtter og frø
Peanøttsmør: kalorier og næringsinnhold
Peanøttsmør: 598 kalorier per 100 g. En porsjon på 32 g (2 ss) inneholder 191 kalorier, 7,1 g protein, 7,1 g karbohydrater og 16 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 14 % av kalorieneKarbohydrater 14 %Fett 72 %
Oversikt
- Energitett: 598 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
- Mesteparten av kaloriene (77 %) kommer fra fett.
- 5 g fiber per 100 g.
- 558 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 598 | |
| Protein | 22 g | g |
| Karbohydrater | 22 g | g |
| Kostfiber | 5 g | g |
| Sukker | 11 g | g |
| Fett | 51 g | g |
| Mettet fett | 10 g | g |
| Natrium | 17 mg | mg |
| Kalium | 558 mg | mg |
| Kalsium | 49 mg | mg |
| Jern | 1,7 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peanut butter, smooth style, without salt" (FDC ID 172470). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 32 g peanøttsmør?
191 kalorier i 32 g. Per 100 g: 598 kalorier.
Hvor mye protein er det i peanøttsmør?
22 g per 100 g, eller 7,1 g i en porsjon på 32 g.
Hvor mange karbohydrater er det i peanøttsmør?
22 g karbohydrater per 100 g, inkludert 5 g fiber og 11 g sukker.
Lignende matvarer
Tahini: 595 kcalBlandede nøtter: 607 kcalPeanøtter: 587 kcalSolsikkefrø: 584 kcalMandelsmør: 614 kcalMandler: 579 kcalGresskarkjerner: 574 kcalHasselnøtter: 628 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer peanøttsmør på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.