Bohnen, Nüsse und Samen
Erdnussbutter: Kalorien und Nährwerte
Erdnussbutter: 598 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 32 g (2 EL) hat 191 Kalorien, 7,1 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Auf einen Blick
- Energiedicht: 598 Kalorien pro 100 g, schon kleine Mengen summieren sich schnell.
- Der größte Teil der Kalorien (77 %) stammt aus Fett.
- 5 g Ballaststoffe pro 100 g.
- 558 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 598 | |
| Eiweiß | 22 g | g |
| Kohlenhydrate | 22 g | g |
| Ballaststoffe | 5 g | g |
| Zucker | 11 g | g |
| Fett | 51 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 10 g | g |
| Natrium | 17 mg | mg |
| Kalium | 558 mg | mg |
| Calcium | 49 mg | mg |
| Eisen | 1,7 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peanut butter, smooth style, without salt" (FDC ID 172470). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 32 g Erdnussbutter?
191 Kalorien in 32 g. Pro 100 g: 598 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Erdnussbutter?
22 g pro 100 g, also 7,1 g in einer Portion von 32 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Erdnussbutter?
22 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 5 g Ballaststoffe und 11 g Zucker.
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