Bohnen, Nüsse und Samen
Gemischte Nüsse: Kalorien und Nährwerte
Gemischte Nüsse: 607 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 28 g (1 oz) hat 172 Kalorien, 5,5 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Auf einen Blick
- Energiedicht: 607 Kalorien pro 100 g, schon kleine Mengen summieren sich schnell.
- Der größte Teil der Kalorien (79 %) stammt aus Fett.
- 6,4 g Ballaststoffe pro 100 g.
- 643 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 607 | |
| Eiweiß | 20 g | g |
| Kohlenhydrate | 22 g | g |
| Ballaststoffe | 6,4 g | g |
| Zucker | 5 g | g |
| Fett | 54 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 8 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
| Kalium | 643 mg | mg |
| Calcium | 87 mg | mg |
| Eisen | 3,7 mg | mg |
| Vitamin C | 0,8 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, without salt added" (FDC ID 170585). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 28 g Gemischte Nüsse?
172 Kalorien in 28 g. Pro 100 g: 607 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Gemischte Nüsse?
20 g pro 100 g, also 5,5 g in einer Portion von 28 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gemischte Nüsse?
22 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 6,4 g Ballaststoffe und 5 g Zucker.
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