Bønner, nødder og frø
Blandede nødder: kalorier og næringsindhold
Blandede nødder: 607 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 oz) indeholder 172 kalorier, 5,5 g protein, 6,4 g kulhydrater og 15 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 12 % af kalorierneKulhydrater 14 %Fedt 74 %
Kort fortalt
- Energitæt: 607 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- Størstedelen af kalorierne (79%) kommer fra fedt.
- 6,4 g kostfibre pr. 100 g.
- 643 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 607 | |
| Protein | 20 g | g |
| Kulhydrater | 22 g | g |
| Kostfibre | 6,4 g | g |
| Sukker | 5 g | g |
| Fedt | 54 g | g |
| Mættet fedt | 8 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
| Kalium | 643 mg | mg |
| Calcium | 87 mg | mg |
| Jern | 3,7 mg | mg |
| C-vitamin | 0,8 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, without salt added" (FDC ID 170585). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion blandede nødder på 28 g?
172 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 607 kalorier.
Hvor meget protein er der i blandede nødder?
20 g pr. 100 g, eller 5,5 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i blandede nødder?
22 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 6,4 g kostfibre og 5 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Mandelsmør: 614 kcalJordnøddesmør: 598 kcalTahin: 595 kcalJordnødder: 587 kcalHasselnødder: 628 kcalSolsikkekerner: 584 kcalMandler: 579 kcalGræskarkerner: 574 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log blandede nødder på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.