Legumi, noci e semi
Frutta secca mista: calorie e valori nutrizionali
Frutta secca mista: 607 calorie per 100 g. Una porzione da 28 g (1 oz) contiene 172 calorie, 5,5 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 15 g di grassi.
In breve
- Ad alta densità energetica: 607 calorie per 100 g, quindi anche le piccole quantità si sommano in fretta.
- La maggior parte delle sue calorie (79%) viene dai grassi.
- 6,4 g di fibre per 100 g.
- 643 mg di potassio per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 607 | |
| Proteine | 20 g | g |
| Carboidrati | 22 g | g |
| Fibre | 6,4 g | g |
| Zuccheri | 5 g | g |
| Grassi | 54 g | g |
| Grassi saturi | 8 g | g |
| Sodio | 4 mg | mg |
| Potassio | 643 mg | mg |
| Calcio | 87 mg | mg |
| Ferro | 3,7 mg | mg |
| Vitamina C | 0,8 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, without salt added" (FDC ID 170585). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 28 g di frutta secca mista?
172 calorie in 28 g. Per 100 g: 607 calorie.
Quante proteine ci sono in frutta secca mista?
20 g per 100 g, ovvero 5,5 g in una porzione da 28 g.
Quanti carboidrati ci sono in frutta secca mista?
22 g di carboidrati per 100 g, di cui 6,4 g di fibre e 5 g di zuccheri.
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