Legumi, noci e semi
Mandorle: calorie e valori nutrizionali
Mandorle: 579 calorie per 100 g. Una porzione da 28 g (1 oz) contiene 164 calorie, 6 g di proteine, 6,1 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 14% delle calorieCarboidrati 14%Grassi 72%
In breve
- Ad alta densità energetica: 579 calorie per 100 g, quindi anche le piccole quantità si sommano in fretta.
- La maggior parte delle sue calorie (78%) viene dai grassi.
- 13 g di fibre per 100 g.
- 733 mg di potassio per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 579 | |
| Proteine | 21 g | g |
| Carboidrati | 22 g | g |
| Fibre | 13 g | g |
| Zuccheri | 4,4 g | g |
| Grassi | 50 g | g |
| Grassi saturi | 3,8 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potassio | 733 mg | mg |
| Calcio | 269 mg | mg |
| Ferro | 3,7 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, almonds" (FDC ID 170567). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 28 g di mandorle?
164 calorie in 28 g. Per 100 g: 579 calorie.
Quante proteine ci sono in mandorle?
21 g per 100 g, ovvero 6 g in una porzione da 28 g.
Quanti carboidrati ci sono in mandorle?
22 g di carboidrati per 100 g, di cui 13 g di fibre e 4,4 g di zuccheri.
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