Legumi, noci e semi
Pistacchi: calorie e valori nutrizionali
Pistacchi: 560 calorie per 100 g. Una porzione da 28 g (1 oz) contiene 159 calorie, 5,7 g di proteine, 7,7 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 14% delle calorieCarboidrati 18%Grassi 68%
In breve
- Ad alta densità energetica: 560 calorie per 100 g, quindi anche le piccole quantità si sommano in fretta.
- La maggior parte delle sue calorie (73%) viene dai grassi.
- 11 g di fibre per 100 g.
- 1020 mg di potassio per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 560 | |
| Proteine | 20 g | g |
| Carboidrati | 27 g | g |
| Fibre | 11 g | g |
| Zuccheri | 7,7 g | g |
| Grassi | 45 g | g |
| Grassi saturi | 5,9 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potassio | 1020 mg | mg |
| Calcio | 105 mg | mg |
| Ferro | 3,9 mg | mg |
| Vitamina C | 5,6 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, pistachio nuts, raw" (FDC ID 170184). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 28 g di pistacchi?
159 calorie in 28 g. Per 100 g: 560 calorie.
Quante proteine ci sono in pistacchi?
20 g per 100 g, ovvero 5,7 g in una porzione da 28 g.
Quanti carboidrati ci sono in pistacchi?
27 g di carboidrati per 100 g, di cui 11 g di fibre e 7,7 g di zuccheri.
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