Legumi, noci e semi
Semi di lino: calorie e valori nutrizionali
Semi di lino: 534 calorie per 100 g. Una porzione da 10 g (1 cucchiaio) contiene 55 calorie, 1,9 g di proteine, 3 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 13% delle calorieCarboidrati 20%Grassi 67%
In breve
- Ad alta densità energetica: 534 calorie per 100 g, quindi anche le piccole quantità si sommano in fretta.
- La maggior parte delle sue calorie (71%) viene dai grassi.
- 27 g di fibre per 100 g.
- 813 mg di potassio per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 534 | |
| Proteine | 18 g | g |
| Carboidrati | 29 g | g |
| Fibre | 27 g | g |
| Zuccheri | 1,6 g | g |
| Grassi | 42 g | g |
| Grassi saturi | 3,7 g | g |
| Sodio | 30 mg | mg |
| Potassio | 813 mg | mg |
| Calcio | 255 mg | mg |
| Ferro | 5,7 mg | mg |
| Vitamina C | 0,6 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Seeds, flaxseed" (FDC ID 169414). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 10 g di semi di lino?
55 calorie in 10 g. Per 100 g: 534 calorie.
Quante proteine ci sono in semi di lino?
18 g per 100 g, ovvero 1,9 g in una porzione da 10 g.
Quanti carboidrati ci sono in semi di lino?
29 g di carboidrati per 100 g, di cui 27 g di fibre e 1,6 g di zuccheri.
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