Bønner, nødder og frø
Hørfrø: kalorier og næringsindhold
Hørfrø: 534 kalorier pr. 100 g. En portion på 10 g (1 spsk.) indeholder 55 kalorier, 1,9 g protein, 3 g kulhydrater og 4,3 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 13 % af kalorierneKulhydrater 20 %Fedt 67 %
Kort fortalt
- Energitæt: 534 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- Størstedelen af kalorierne (71%) kommer fra fedt.
- 27 g kostfibre pr. 100 g.
- 813 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 534 | |
| Protein | 18 g | g |
| Kulhydrater | 29 g | g |
| Kostfibre | 27 g | g |
| Sukker | 1,6 g | g |
| Fedt | 42 g | g |
| Mættet fedt | 3,7 g | g |
| Natrium | 30 mg | mg |
| Kalium | 813 mg | mg |
| Calcium | 255 mg | mg |
| Jern | 5,7 mg | mg |
| C-vitamin | 0,6 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Seeds, flaxseed" (FDC ID 169414). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion hørfrø på 10 g?
55 kalorier i 10 g. Pr. 100 g: 534 kalorier.
Hvor meget protein er der i hørfrø?
18 g pr. 100 g, eller 1,9 g i en portion på 10 g.
Hvor mange kulhydrater er der i hørfrø?
29 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 27 g kostfibre og 1,6 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Cashewnødder: 553 kcalHampefrø: 553 kcalPistacienødder: 560 kcalGræskarkerner: 574 kcalMandler: 579 kcalChiafrø: 486 kcalSolsikkekerner: 584 kcalJordnødder: 587 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log hørfrø på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.