Feijões, castanhas e sementes
Semente de linhaça: calorias e nutrição
Semente de linhaça: 534 calorias por 100 g. Uma porção de 10 g (1 colher de sopa) tem 55 calorias, 1,9 g de proteína, 3 g de carboidratos e 4,3 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 13% das caloriasCarboidratos 20%Gordura 67%
Resumo
- Alto valor energético: 534 calorias por 100 g, então pequenas quantidades somam rápido.
- A maior parte das calorias (71%) vem da gordura.
- 27 g de fibras por 100 g.
- 813 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 534 | |
| Proteína | 18 g | g |
| Carboidratos | 29 g | g |
| Fibras | 27 g | g |
| Açúcares | 1,6 g | g |
| Gordura | 42 g | g |
| Gordura saturada | 3,7 g | g |
| Sódio | 30 mg | mg |
| Potássio | 813 mg | mg |
| Cálcio | 255 mg | mg |
| Ferro | 5,7 mg | mg |
| Vitamina C | 0,6 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Seeds, flaxseed" (FDC ID 169414). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 10 g de semente de linhaça?
55 calorias em 10 g. Por 100 g: 534 calorias.
Quanta proteína tem em semente de linhaça?
18 g por 100 g, ou 1,9 g em uma porção de 10 g.
Quantos carboidratos tem em semente de linhaça?
29 g de carboidratos por 100 g, incluindo 27 g de fibras e 1,6 g de açúcares.
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