Feijões, castanhas e sementes
Semente de cânhamo: calorias e nutrição
Semente de cânhamo: 553 calorias por 100 g. Uma porção de 30 g (3 colheres de sopa) tem 166 calorias, 9,5 g de proteína, 2,6 g de carboidratos e 15 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 21% das caloriasCarboidratos 6%Gordura 73%
Resumo
- Alto valor energético: 553 calorias por 100 g, então pequenas quantidades somam rápido.
- A maior parte das calorias (79%) vem da gordura.
- 4 g de fibras por 100 g.
- 1.200 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 553 | |
| Proteína | 32 g | g |
| Carboidratos | 8,7 g | g |
| Fibras | 4 g | g |
| Açúcares | 1,5 g | g |
| Gordura | 49 g | g |
| Gordura saturada | 4,6 g | g |
| Sódio | 5 mg | mg |
| Potássio | 1.200 mg | mg |
| Cálcio | 70 mg | mg |
| Ferro | 8 mg | mg |
| Vitamina C | 0,5 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Seeds, hemp seed, hulled" (FDC ID 170148). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 30 g de semente de cânhamo?
166 calorias em 30 g. Por 100 g: 553 calorias.
Quanta proteína tem em semente de cânhamo?
32 g por 100 g, ou 9,5 g em uma porção de 30 g.
Quantos carboidratos tem em semente de cânhamo?
8,7 g de carboidratos por 100 g, incluindo 4 g de fibras e 1,5 g de açúcares.
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