Legumi, noci e semi
Semi di canapa: calorie e valori nutrizionali
Semi di canapa: 553 calorie per 100 g. Una porzione da 30 g (3 cucchiai) contiene 166 calorie, 9,5 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 21% delle calorieCarboidrati 6%Grassi 73%
In breve
- Ad alta densità energetica: 553 calorie per 100 g, quindi anche le piccole quantità si sommano in fretta.
- La maggior parte delle sue calorie (79%) viene dai grassi.
- 4 g di fibre per 100 g.
- 1200 mg di potassio per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 553 | |
| Proteine | 32 g | g |
| Carboidrati | 8,7 g | g |
| Fibre | 4 g | g |
| Zuccheri | 1,5 g | g |
| Grassi | 49 g | g |
| Grassi saturi | 4,6 g | g |
| Sodio | 5 mg | mg |
| Potassio | 1200 mg | mg |
| Calcio | 70 mg | mg |
| Ferro | 8 mg | mg |
| Vitamina C | 0,5 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Seeds, hemp seed, hulled" (FDC ID 170148). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 30 g di semi di canapa?
166 calorie in 30 g. Per 100 g: 553 calorie.
Quante proteine ci sono in semi di canapa?
32 g per 100 g, ovvero 9,5 g in una porzione da 30 g.
Quanti carboidrati ci sono in semi di canapa?
8,7 g di carboidrati per 100 g, di cui 4 g di fibre e 1,5 g di zuccheri.
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