Strączkowe, orzechy i nasiona

Nasiona konopi: kalorie i wartości odżywcze

Nasiona konopi: 553 kcal w 100 g. Porcja 30 g (3 łyżki) to 166 kcal, 9,5 g białka, 2,6 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 21% kaloriiWęglowodany 6%Tłuszcze 73%

W skrócie

Bardzo kaloryczny: 553 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
Większość kalorii (79%) pochodzi z tłuszczu.
4 g błonnika na 100 g.
1200 mg potasu na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	553
Białko	32 g	g
Węglowodany	8,7 g	g
Błonnik	4 g	g
Cukry	1,5 g	g
Tłuszcz	49 g	g
Tłuszcze nasycone	4,6 g	g
Sód	5 mg	mg
Potas	1200 mg	mg
Wapń	70 mg	mg
Żelazo	8 mg	mg
Witamina C	0,5 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Seeds, hemp seed, hulled" (FDC ID 170148). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 30 g, produkt: nasiona konopi?

166 kcal w 30 g. W 100 g: 553 kcal.

Ile białka zawiera produkt: nasiona konopi?

32 g w 100 g, czyli 9,5 g w porcji 30 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: nasiona konopi?

8,7 g węglowodanów w 100 g, w tym 4 g błonnika i 1,5 g cukrów.

Podobne produkty

Orzechy nerkowca: 553 kcal Pistacje: 560 kcal Siemię lniane: 534 kcal Pestki dyni: 574 kcal Migdały: 579 kcal Pestki słonecznika: 584 kcal Orzeszki ziemne: 587 kcal Tahini: 595 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz nasiona konopi w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.