Feijões, castanhas e sementes
Amendoim: calorias e nutrição
Amendoim: 587 calorias por 100 g. Uma porção de 28 g (1 oz) tem 167 calorias, 6,9 g de proteína, 6 g de carboidratos e 14 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 15% das caloriasCarboidratos 14%Gordura 71%
Resumo
- Alto valor energético: 587 calorias por 100 g, então pequenas quantidades somam rápido.
- A maior parte das calorias (76%) vem da gordura.
- 8,4 g de fibras por 100 g.
- 634 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 587 | |
| Proteína | 24 g | g |
| Carboidratos | 21 g | g |
| Fibras | 8,4 g | g |
| Açúcares | 4,9 g | g |
| Gordura | 50 g | g |
| Gordura saturada | 7,7 g | g |
| Sódio | 6 mg | mg |
| Potássio | 634 mg | mg |
| Cálcio | 58 mg | mg |
| Ferro | 1,6 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peanuts, all types, dry-roasted, without salt" (FDC ID 173806). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 28 g de amendoim?
167 calorias em 28 g. Por 100 g: 587 calorias.
Quanta proteína tem em amendoim?
24 g por 100 g, ou 6,9 g em uma porção de 28 g.
Quantos carboidratos tem em amendoim?
21 g de carboidratos por 100 g, incluindo 8,4 g de fibras e 4,9 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Sementes de girassol: 584 kcalAmêndoas: 579 kcalTahine: 595 kcalPasta de amendoim: 598 kcalSementes de abóbora: 574 kcalMix de castanhas: 607 kcalPistache: 560 kcalPasta de amêndoa: 614 kcal
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre amendoim em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátisRegistre em segundosBusque entre mais de 9.300 alimentos no seu idioma, escolha a porção e pronto. Alimentos recentes e adição rápida para refeições fora de casa.
Montado em torno dos seus jogosVai jogar às 19h? O Fuel adianta sua refeição principal de carboidratos, inclui um lanche pré-jogo e faz do jantar a refeição de recuperação.
Um coach que explicaPercebe seus padrões, sugere uma mudança, diz por que ela deve funcionar e confere depois de algumas semanas se funcionou.