Luštěniny, ořechy a semena

Arašídy: kalorie a nutriční hodnoty

Arašídy: 587 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 unce) má 167 kcal, 6,9 g bílkovin, 6 g sacharidů a 14 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 15 % z kaloriíSacharidy 14 %Tuky 71 %

Na první pohled

Energeticky bohaté: 587 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
Většina kalorií (76 %) pochází z tuku.
8,4 g vlákniny na 100 g.
634 mg draslíku na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	587
Bílkoviny	24 g	g
Sacharidy	21 g	g
Vláknina	8,4 g	g
Cukry	4,9 g	g
Tuky	50 g	g
Nasycené tuky	7,7 g	g
Sodík	6 mg	mg
Draslík	634 mg	mg
Vápník	58 mg	mg
Železo	1,6 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peanuts, all types, dry-roasted, without salt" (FDC ID 173806). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: arašídy?

167 kcal ve 28 g. Na 100 g: 587 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: arašídy?

24 g na 100 g, tedy 6,9 g v porci 28 g.

Kolik sacharidů obsahuje: arašídy?

21 g sacharidů na 100 g, z toho 8,4 g vlákniny a 4,9 g cukrů.

Podobné potraviny

Slunečnicová semena: 584 kcal Mandle: 579 kcal Tahini: 595 kcal Arašídové máslo: 598 kcal Dýňová semínka: 574 kcal Směs ořechů: 607 kcal Pistácie: 560 kcal Mandlové máslo: 614 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si arašídy během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.