Bohnen, Nüsse und Samen
Erdnüsse: Kalorien und Nährwerte
Erdnüsse: 587 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 28 g (1 oz) hat 167 Kalorien, 6,9 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Auf einen Blick
- Energiedicht: 587 Kalorien pro 100 g, schon kleine Mengen summieren sich schnell.
- Der größte Teil der Kalorien (76 %) stammt aus Fett.
- 8,4 g Ballaststoffe pro 100 g.
- 634 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 587 | |
| Eiweiß | 24 g | g |
| Kohlenhydrate | 21 g | g |
| Ballaststoffe | 8,4 g | g |
| Zucker | 4,9 g | g |
| Fett | 50 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 7,7 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
| Kalium | 634 mg | mg |
| Calcium | 58 mg | mg |
| Eisen | 1,6 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peanuts, all types, dry-roasted, without salt" (FDC ID 173806). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 28 g Erdnüsse?
167 Kalorien in 28 g. Pro 100 g: 587 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Erdnüsse?
24 g pro 100 g, also 6,9 g in einer Portion von 28 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Erdnüsse?
21 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 8,4 g Ballaststoffe und 4,9 g Zucker.
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