Bohnen, Nüsse und Samen
Pistazien: Kalorien und Nährwerte
Pistazien: 560 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 28 g (1 oz) hat 159 Kalorien, 5,7 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 14 % der KalorienKohlenhydrate 18 %Fett 68 %
Auf einen Blick
- Energiedicht: 560 Kalorien pro 100 g, schon kleine Mengen summieren sich schnell.
- Der größte Teil der Kalorien (73 %) stammt aus Fett.
- 11 g Ballaststoffe pro 100 g.
- 1.020 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 560 | |
| Eiweiß | 20 g | g |
| Kohlenhydrate | 27 g | g |
| Ballaststoffe | 11 g | g |
| Zucker | 7,7 g | g |
| Fett | 45 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5,9 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 1.020 mg | mg |
| Calcium | 105 mg | mg |
| Eisen | 3,9 mg | mg |
| Vitamin C | 5,6 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, pistachio nuts, raw" (FDC ID 170184). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 28 g Pistazien?
159 Kalorien in 28 g. Pro 100 g: 560 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Pistazien?
20 g pro 100 g, also 5,7 g in einer Portion von 28 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pistazien?
27 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 11 g Ballaststoffe und 7,7 g Zucker.
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