Legumbres, frutos secos y semillas
Pistachos: calorías y valor nutricional
Pistachos: 560 calorías por cada 100 g. Una ración de 28 g (1 oz) tiene 159 calorías, 5,7 g de proteínas, 7,7 g de hidratos de carbono y 13 g de grasa.
De un vistazo
- Muy energético: 560 calorías por 100 g, así que las cantidades pequeñas suman rápido.
- La mayor parte de sus calorías (73%) procede de la grasa.
- 11 g de fibra por 100 g.
- 1020 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 560 | |
| Proteína | 20 g | g |
| Hidratos de carbono | 27 g | g |
| Fibra | 11 g | g |
| Azúcares | 7,7 g | g |
| Grasa | 45 g | g |
| Grasa saturada | 5,9 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potasio | 1020 mg | mg |
| Calcio | 105 mg | mg |
| Hierro | 3,9 mg | mg |
| Vitamina C | 5,6 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, pistachio nuts, raw" (FDC ID 170184). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 28 g de pistachos?
159 calorías en 28 g. Por cada 100 g: 560 calorías.
¿Cuánta proteína tiene pistachos?
20 g por cada 100 g, o 5,7 g en una ración de 28 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene pistachos?
27 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 11 g son fibra y 7,7 g son azúcares.
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