Bønner, nødder og frø
Pistacienødder: kalorier og næringsindhold
Pistacienødder: 560 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 oz) indeholder 159 kalorier, 5,7 g protein, 7,7 g kulhydrater og 13 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 14 % af kalorierneKulhydrater 18 %Fedt 68 %
Kort fortalt
- Energitæt: 560 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- Størstedelen af kalorierne (73%) kommer fra fedt.
- 11 g kostfibre pr. 100 g.
- 1.020 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 560 | |
| Protein | 20 g | g |
| Kulhydrater | 27 g | g |
| Kostfibre | 11 g | g |
| Sukker | 7,7 g | g |
| Fedt | 45 g | g |
| Mættet fedt | 5,9 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 1.020 mg | mg |
| Calcium | 105 mg | mg |
| Jern | 3,9 mg | mg |
| C-vitamin | 5,6 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, pistachio nuts, raw" (FDC ID 170184). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion pistacienødder på 28 g?
159 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 560 kalorier.
Hvor meget protein er der i pistacienødder?
20 g pr. 100 g, eller 5,7 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i pistacienødder?
27 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 11 g kostfibre og 7,7 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Cashewnødder: 553 kcalHampefrø: 553 kcalGræskarkerner: 574 kcalMandler: 579 kcalSolsikkekerner: 584 kcalHørfrø: 534 kcalJordnødder: 587 kcalTahin: 595 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log pistacienødder på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.