Bønner, nødder og frø
Tahin: kalorier og næringsindhold
Tahin: 595 kalorier pr. 100 g. En portion på 15 g (1 spsk.) indeholder 89 kalorier, 2,6 g protein, 3,2 g kulhydrater og 8,1 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 11 % af kalorierneKulhydrater 13 %Fedt 76 %
Kort fortalt
- Energitæt: 595 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- Størstedelen af kalorierne (81%) kommer fra fedt.
- 9,3 g kostfibre pr. 100 g.
- 414 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 595 | |
| Protein | 17 g | g |
| Kulhydrater | 21 g | g |
| Kostfibre | 9,3 g | g |
| Sukker | 0,5 g | g |
| Fedt | 54 g | g |
| Mættet fedt | 7,5 g | g |
| Natrium | 115 mg | mg |
| Kalium | 414 mg | mg |
| Calcium | 426 mg | mg |
| Jern | 9 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Seeds, sesame butter, tahini, from roasted and toasted kernels (most common type)" (FDC ID 170189). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion tahin på 15 g?
89 kalorier i 15 g. Pr. 100 g: 595 kalorier.
Hvor meget protein er der i tahin?
17 g pr. 100 g, eller 2,6 g i en portion på 15 g.
Hvor mange kulhydrater er der i tahin?
21 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 9,3 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Jordnøddesmør: 598 kcalJordnødder: 587 kcalSolsikkekerner: 584 kcalBlandede nødder: 607 kcalMandler: 579 kcalMandelsmør: 614 kcalGræskarkerner: 574 kcalHasselnødder: 628 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log tahin på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.