Peulvruchten, noten en zaden
Tahin: calorieën en voeding
Tahin: 595 calorieën per 100 g. Een portie van 15 g (1 el) bevat 89 calorieën, 2,6 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 8,1 g vet.
In het kort
- Energierijk: 595 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- Het grootste deel van de calorieën (81%) komt uit vet.
- 9,3 g vezels per 100 g.
- 414 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 595 | |
| Eiwit | 17 g | g |
| Koolhydraten | 21 g | g |
| Vezels | 9,3 g | g |
| Suikers | 0,5 g | g |
| Vet | 54 g | g |
| Verzadigd vet | 7,5 g | g |
| Natrium | 115 mg | mg |
| Kalium | 414 mg | mg |
| Calcium | 426 mg | mg |
| IJzer | 9 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Seeds, sesame butter, tahini, from roasted and toasted kernels (most common type)" (FDC ID 170189). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 15 g tahin?
89 calorieën in 15 g. Per 100 g: 595 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in tahin?
17 g per 100 g, oftewel 2,6 g in een portie van 15 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in tahin?
21 g koolhydraten per 100 g, waarvan 9,3 g vezels en 0,5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden tahin vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten